Nem kérünk és nem tárolunk semmilyen személyes adatot (e-mail cím sem szükséges). Válaszaidat szigorúan bizalmasan, a böngésződben kezeljük.
Útmutató a teszt kitöltéséhez:
- A teszt 25 szituációs kérdésből áll (5 kérdés jut minden egyes érzelmi alpillérre).
- Minden kérdésnél válaszd azt a lehetőséget, amelyik a leginkább leírja a természetes szokásaidat és hozzáállásodat.
- Nincsenek jó vagy rossz válaszok; a spontán reakciók garantálják a legpontosabb eredményt.
- A teszt kitöltése körülbelül 5 percet vesz igénybe.
Mérd fel az érzelmi erősségeidet, a szituációs empátiádat, az önreflexiódat és a kapcsolataid kezelését Daniel Goleman elismert modellje alapján!
Felelősségkizárás: Ez a teszt kizárólag önismereti, oktatási és szórakoztató célokat szolgál. Nem minősül hitelesített klinikai mérőeszköznek, és nem helyettesíti a szakszerű pszichológiai, orvosi vagy mentálhigiénés tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Ha súlyos stresszt, megterhelést tapasztal, vagy szakmai segítségre van szüksége, kérjük, forduljon szakképzett pszichológushoz vagy orvoshoz.
Minden az Érzelmi Intelligenciáról (EQ): Az 5 Alappillér és Fejlesztési Stratégiák
Mi az az Érzelmi Intelligencia (EQ)?
Az érzelmi intelligencia (Emotional Quotient, EQ) az a kognitív képességünk, amellyel felismerjük, megértjük, kezeljük és hatékonyan alkalmazzuk a saját magunk és mások érzelmeit a döntéshozatal és a harmonikus kapcsolatépítés során.
Míg a hagyományos intelligencia (IQ) a logikai, matematikai és analitikus képességeket jelöli, az EQ a munkahelyi siker, a vezetői hatékonyság és a magánéleti harmónia végső kulcsa. Az IQ-val ellentétben, amely az életünk során viszonylag stabil marad, **az Érzelmi Intelligencia egy dinamikus készségrendszer, amely aktív tanulással, önreflexióval és gyakorlással bármely életkorban jelentősen fejleszthető.**
Daniel Goleman EQ-modelljének 5 Alappillére
Daniel Goleman az 1995-ben megjelent, mérföldkőnek számító "Érzelmi intelligencia - Miért fontosabb, mint az IQ?" című könyvében az EQ képességeket öt alapvető dimenzióba csoportosította:
- 1. Öntudatosság (Self-Awareness): Az EQ alapköve. Képesség a saját érzelmeink, testi jelzéseink, motivációink és korlátaink azonnali felismerésére, valamint annak megértésére, hogy a hangulatunk hogyan hat a környezetünkre.
- 2. Önszabályozás (Self-Regulation): Képesség az impulzív érzelmi kitörések, romboló vágyak és negatív szokások kontrollálására vagy átirányítására. Az önszabályozó emberek a stresszre nem zsigeri reakcióval, hanem megfontoltan válaszolnak.
- 3. Belső Motiváció (Motivation): Olyan belső hajtóerő, amely messze túlmutat a külső jutalmakon (pénz, státusz). A belsőleg motivált egyéneket a fejlődés, a tanulás és a problémamegoldás tiszta öröme hajtja.
- 4. Empátia (Empathy): Képesség mások ki nem mondott érzelmeinek és jeleinek olvasására, a helyzetük és nézőpontjuk mély, elfogulatlan megértésére és elfogadására.
- 5. Kapcsolatkezelés / Szociális készségek (Social Skills): Az érzelmi intelligencia megkoronázása. A meggyőzés, a bizalomépítés, az inspiráló vezetés és a békés, konstruktív konfliktuskezelés művészete.
Miért érdemes kitölteni ezt a tesztet?
Ez az EQ teszt 100%-ban ingyenes, biztonságos és nem igényel regisztrációt. Nem mentjük el az e-mail címedet, így a tesztelés teljesen privát módon zajlik a saját böngésződben. A teszt elvégzésével megkapod:
- Az érzelmi intelligenciád részletes, százalékos lebontását az 5 fő alpillér mentén.
- Személyre szabott coaching tanácsokat, amelyek segítenek a határaid kijelölésében, a stresszkezelésben és a hatékonyabb kommunikációban.